日常生活であまり使わない大胸筋を鍛える


腕立て伏せは、自宅で簡単にできるエクササイズなので、暇な時間を使ってチャレンジ。

大胸筋を鍛えていれば、年齢を重ねても垂れにくく、ハリのある胸を保つことができます。


できれば、大きくするだけでなく、キレイな形になりたいもの。

一般にキレイとは、お椀を逆に向けたような、まんまるの形だと言われています。

それを実現するには、大胸筋を鍛えて垂れないように理想の形に定着させたいですね。



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